Niektóre osoby decydujące się na skorzystanie z psychoterapii, czują się upokorzone taką własną decyzją. Szczególnie dotyczy to ludzi, którzy do czasu pojawienia się kryzysu, funkcjonowali dobrze we własnym życiu, a nawet bardzo dobrze. Pojawienie się bolesnych uczuć i przykrych symptomów, jest dla nich zaskakujące i niezrozumiałe. Trudno jest im znieść to, że nie rozumieją co się z nimi dzieje i dlaczego nie potrafią sami poradzić sobie z problemem. “Do tej pory było ok, radziłem sobie sam, dlaczego teraz to już nie działa?!” Trudno im pogodzić się z tym, że potrzebują pomocy. Nie pomagają im mity narosłe wokół psychoterapii, że jest to forma pomocy jedynie dla osób chorych psychicznie i nieporadnych życiowo. Tymczasem warto spojrzeć na psychoterapię po prostu jak na jedną z form rehabilitacji. Gdy przeciążymy kręgosłup dźwigając zbyt ciężkie przedmioty, pojawia się ból, który uniemożliwia nam codzienne funkcjonowanie. Ból zmusza nas do “oszczędzania się” i większego dbania o siebie, nierzadko do skorzystania z pomocy i podjęcia leczenia. Często potrzebna jest wielotygodniowa rehabilitacja w postaci ćwiczeń z fizjoterapeutą. Najpierw wykonuje się ćwiczenia razem z terapeutą, a później już samodzielnie. Fizjoterapeuta uczy także dobrego obchodzenia się z własnym ciałem, po to, aby uniknąć kolejnych przeciążeń i bólu. Kręgosłup mamy jeden na całe życie i potrzebujemy o niego dbać, by jak najdłużej zachować sprawność. Tak samo jest z naszą psychiką. Podobnie jak możemy mieć złe nawyki związane, np. z jedzeniem czy z podnoszeniem ciężkich rzeczy, możemy mieć także złe nawyki związane z regulowaniem własnych emocji. Jeśli przeciążymy własny aparat psychiczny, np. nie pozwalając sobie na przeżywanie bolesnych uczuć, które domagają się ujścia, nasze ciało zareaguje np. bólem w postaci napięcia mięśni, przygnębieniem, brakiem energii do życia i radości. Przyjście do psychoterapeuty jest wtedy podjęciem rehabilitacji dotyczącej naszej psychiki, możliwością nauczenia się zdrowych sposobów regulowania emocji, szansą na zmianę sposobu myślenia na bardziej konstruktywny i opiekuńczy wobec siebie samego. Jeśli we wszystkich dziedzinach życia funkcjonujemy dobrze, a w sferze emocjonalnej nie dbamy o siebie, po jakimś czasie odczujemy skutki, które będą promieniować także na inne dziedziny naszego funkcjonowania. Bolący ząb nie pozwala nam skupić się na czymkolwiek innym, dopóki go nie wyleczymy. Z bólem emocjonalnym jest dokładnie tak samo.
Psychoterapia to rozwój, szansa na poznanie i zrozumienie siebie głębiej. Psychoterapia to droga do większej samoświadomości i większej dojrzałości wewnętrznej. Psychoterapia to dbanie o siebie. Psychoterapia pomaga nam lepiej żyć z samym sobą. A jeśli nam żyje się lepiej z sobą samym, naszym bliskim będzie się lepiej żyło z nami.
Zapraszam serdecznie.
Leave a Reply