Zapraszamy na warsztat
ABC zdrowej regulacji uczuć i lęku w ciele!
Podczas warsztatu nauczysz się rozpoznawać własne nawykowe i raniące ciebie i innych mechanizmy tłumienia uczuć i będziesz mógł/mogła zastąpić je dojrzałymi sposobami komunikowania uczuć, potrzeb i granic. Nauczysz się rozpoznawać własne objawy lękowe i nauczysz się je obniżać za pomocą konkretnych ćwiczeń. Warsztat proponuje dużo praktycznej wiedzy, którą można zastosować od razu. Dzięki temu lepiej będziesz się czuł/czuła ze sobą, a Twoje relacje z innymi będą mogły stać się bliższe i bardziej satysfakcjonujące.
Zapraszamy!
Termin warsztatu: 14 marca 2025, piątek, w godz. 14-20
Miejsce warsztatu: Pracownia Horyzonty ul. Wandy 11A lok. 2, Warszawa
Koszt warsztatu: 490 zł
/w cenę wliczona jest teczka z materiałami oraz poczęstunek i napoje/
Prowadzące: Anna Judycka i Oksana Świerczyńska
Więcej informacji i zapisy pod adresem: https://www.istdp-terapia.pl/warsztaty-dla-pacjentow.html#abc-istdp
Można także zgłaszać się bezpośrednio u mnie na adres ajudycka@wp.pl
Szczegółowy opis warsztatu w krótkim filmiku na mojej stronie na FB:
ZAPRASZAMY!
Anna Judycka Psychoterapia
Umawianie terminów wizyt
wyłącznie telefonicznie.
Konto bankowe do rozliczeń:
Nr rachunku (mBank):
60 1140 2004 0000 3102 6777 0450
Aby umówić się na spotkanie zadzwoń:
tel. 508 348 845
Blog o psychoterapii i nie tylko…
Zapraszamy na kolejny warsztat ABC ISTDP 9 lutego 2024!
Podczas warsztatu dowiesz się jak radzić sobie z uczuciami, jak regulować swój lęk i jakich adaptacyjnych mechanizmów psychologicznych używać w kontaktach z innymi i ze sobą samym.
Potrzeba miłości. Zacznij od siebie!
Człowiek szuka pomocy lekarza, terapeuty, gdy doświadcza cierpienia, z którym sam nie potrafi sobie poradzić. Gdy wszystkie dostępne mu sposoby uśmierzania bólu już nie wystarczają, zwraca się o pomoc do specjalisty. Decyzja żeby szukać pomocy, jest nie tylko przejawem troski … Continued
Samodzielna praca z lękiem
Wydobądź się z poziomu intelektualnego, zwracając całą swoją uwagę na spód stóp. Poczuj grunt pod nimi. Ćwicz głębokie oddychanie przeponą. Wyjdź na spacer i obserwuj otoczenie. Nazwij trzy kolory, trzy dźwięki i trzy tekstury. Pamiętaj, że czujesz lęk, dlatego nie … Continued
Zatrzymanie
Epidemia koronawirusa zmusza nas do zatrzymania się. Gdy zmniejsza się ilość zewnętrznych bodźców związanych z codziennym pośpiechem i mnogością spraw do załatwienia, bodźców, które zwykle odciągają naszą uwagę od nas samych, możemy być bardziej świadomi swojego ciała, różnych uczuć, w … Continued
Równowaga między emocjami a myśleniem
Kolejna książkowa pomoc dla osób zainteresowanych terapią ISTDP. Polecam i zapraszam do mojego gabinetu, aby zapoznać się z Trójkątem Zmiany i zyskać więcej możliwości oddziaływania na własne samopoczucie, myśli i zachowania. „Niektórzy, by dawać sobie radę z codziennymi wyzwaniami, odcinają … Continued