ABC ISTDP – CZYLI JAK REGULUJĘ UCZUCIA. NOWE PODEJŚCIE DO EMOCJI.
O czym jest warsztat?
Warsztat dotyczy podstaw rozumienia własnych procesów psychicznych, w oparciu o metodę ISTDP – Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej.
O jakie procesy psychiczne chodzi?
W idealnej sytuacji codziennie w naszym wewnętrznym świecie doświadczamy uczuć, które pomagają nam nawigować w zewnętrznym świecie relacji z ludźmi oraz w relacji z samym/samą sobą. Często jednak znajdujemy nieświadome sposoby na to, by ich nie doświadczać i/lub nie wyrażać, co utrudnia budowanie satysfakcjonujących relacji z ludźmi. Dlaczego tak się dzieje?
Kiedy byliśmy dziećmi nauczyliśmy się, że nie wszystkie nasze reakcje w kontakcie z opiekunami były akceptowane i służyły naszemu bezpiecznemu przywiązaniu. Te reakcje/uczucia, które były niemile przez nich widziane albo takie, za które byliśmy karani, wzbudzały lęk i musiały ulec wycofaniu. W konsekwencji już jako dzieci wypracowywaliśmy mechanizmy, które chroniły nas przed zranieniem, i z którymi weszliśmy w dorosłe życie. Wprawdzie kiedyś mechanizmy te pozwalały nam przetrwać, jednak teraz w dorosłym życiu już nie chronią nas przed zranieniem – wprost przeciwnie – ranią nas i innych.
Czego się nauczysz?
- rozpoznawać, które twoje nawykowe sposoby regulacji uczuć służą, a które nie służą Tobie, ani budowaniu i podtrzymywaniu bliskich relacji z ważnymi dla ciebie ludźmi,
- jak zdrowo przeżywać uczucia w ciele,
- jak rozpoznawać własną reakcję lękową w ciele oraz jak ją obniżać za pomocą różnych praktycznych ćwiczeń,
- poznasz własne nieadaptacyjne mechanizmy unikania uczuć i lęku, zwane mechanizmami obronnymi, które powodują twoje problemy i cierpienie,
- poznasz zdrowe i bezpieczne mechanizmy regulacji, komunikowania uczuć i potrzeb oraz będziesz mógł/mogła je przećwiczyć.
Dla kogo jest warsztat:
- dla pacjentów i terapeutów, którzy chcą poznać metodę ISTDP i narzędzia, które ta terapia proponuje,
- dla osób, które czekają w kolejce na terapię ISTDP, a już teraz chcą zacząć pracę z własnymi emocjami – jako wstęp do terapii,
- dla pacjentów utkniętych we własnej terapii, także w innych podejściach, jako możliwość innego spojrzenia na własne trudności,
- dla pacjentów po zakończonej terapii jako podsumowanie i ugruntowanie wiedzy,
- dla osób, które nie planują terapii, ale są zainteresowane własnym rozwojem i lepszym rozumieniem własnych procesów psychicznych.
Link do warsztatów i zapisy:
https://www.istdp-terapia.pl/warsztaty-dla-pacjentow.html#abc-istdp
