Człowiek szuka pomocy lekarza, terapeuty, gdy doświadcza cierpienia, z którym sam nie potrafi sobie poradzić. Gdy wszystkie dostępne mu sposoby uśmierzania bólu już nie wystarczają, zwraca się o pomoc do specjalisty. Decyzja żeby szukać pomocy, jest nie tylko przejawem troski … Continued
Wydobądź się z poziomu intelektualnego, zwracając całą swoją uwagę na spód stóp. Poczuj grunt pod nimi. Ćwicz głębokie oddychanie przeponą. Wyjdź na spacer i obserwuj otoczenie. Nazwij trzy kolory, trzy dźwięki i trzy tekstury. Pamiętaj, że czujesz lęk, dlatego nie … Continued
Epidemia koronawirusa zmusza nas do zatrzymania się. Gdy zmniejsza się ilość zewnętrznych bodźców związanych z codziennym pośpiechem i mnogością spraw do załatwienia, bodźców, które zwykle odciągają naszą uwagę od nas samych, możemy być bardziej świadomi swojego ciała, różnych uczuć, w … Continued
Przenikliwe spojrzenie Antoniego Kępińskiego na naturę procesu psychoterapeutycznego – polecam cytat
Zapraszam do przeczytania rozmowy ze mną o konsekwencjach rozwodu dla dzieci. O wywiad poprosiła mnie Pani Dorota Niedźwiedzka z Przewodnika Katolickiego.
Niektóre osoby decydujące się na skorzystanie z psychoterapii, czują się upokorzone taką własną decyzją. Szczególnie dotyczy to ludzi, którzy do czasu pojawienia się kryzysu, funkcjonowali dobrze we własnym życiu, a nawet bardzo dobrze. Pojawienie się bolesnych uczuć i przykrych symptomów, … Continued
„Co oznacza termin „lęk”? Afekt strachu pojawia się w związku z nieświadomym wykryciem zagrożenia. Emocja strachu odnosi się do nieświadomego pobudzenia ciała przez układy nerwowe: somatyczny i autonomiczny. Układy te wywołują objawy mocniejszego bicia serca i pocenia się dłoni. Uczucie … Continued
„Pomóż sobie a Bóg Ci pomoże” – to stare i dobrze znane przysłowie. Bóg może zawsze interweniować, a my mamy prawo Go prosić i mieć nadzieję na Jego odpowiedź, ale wysiłek ludzki zawsze jest potrzebny, a rezygnacja z niego świadczy … Continued
Bliscy i oddaleni Bo widzisz tu są tacy którzy się kochają i muszą się spotykać aby się ominąć bliscy i oddaleni jakby stali w lustrze piszą do siebie listy gorące i zimne rozchodzą się jak w śmiechu porzucone kwiaty by … Continued
„Psychologia jest nauką. Psychoterapia to sztuka.” Nancy McWilliams, psychoterapeutka, pisarka Nancy McWilliams, GSAPP Visiting Professor „Z badań empirycznych nad psychoterapią wynika coraz wyraźniej, że to właśnie relacja łącząca pacjenta i terapeutę ma charakter leczący. Relacja to pojęcie jednak nieco abstrakcyjne. … Continued