O czym jest warsztat?
Warsztat dotyczy podstaw rozumienia własnych procesów psychicznych, w oparciu o metodę ISTDP – Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej.
O jakie procesy psychiczne chodzi?
W idealnej sytuacji codziennie w naszym wewnętrznym świecie doświadczamy uczuć, które pomagają nam nawigować w zewnętrznym świecie relacji z ludźmi oraz w relacji z samym/samą sobą. Często jednak znajdujemy nieświadome sposoby na to, by ich nie doświadczać i/lub nie wyrażać, co utrudnia budowanie satysfakcjonujących relacji z ludźmi. Dlaczego tak się dzieje?
Kiedy byliśmy dziećmi nauczyliśmy się, że nie wszystkie nasze reakcje w kontakcie z opiekunami były akceptowane i służyły naszemu bezpiecznemu przywiązaniu. Te reakcje/uczucia, które były niemile przez nich widziane albo takie, za które byliśmy karani, wzbudzały lęk i musiały ulec wycofaniu. W konsekwencji już jako dzieci wypracowywaliśmy mechanizmy, które chroniły nas przed zranieniem, i z którymi weszliśmy w dorosłe życie. Wprawdzie kiedyś mechanizmy te pozwalały nam przetrwać, jednak teraz w dorosłym życiu już nie chronią nas przed zranieniem – wprost przeciwnie – ranią nas i innych.
Czego się nauczysz?
- rozpoznawać, które twoje nawykowe sposoby regulacji uczuć służą, a które nie służą Tobie, ani budowaniu i podtrzymywaniu bliskich relacji z ważnymi dla ciebie ludźmi,
- jak zdrowo przeżywać uczucia w ciele,
- jak rozpoznawać własną reakcję lękową w ciele oraz jak ją obniżać za pomocą różnych praktycznych ćwiczeń,
- poznasz własne nieadaptacyjne mechanizmy unikania uczuć i lęku, zwane mechanizmami obronnymi, które powodują twoje problemy i cierpienie,
- poznasz zdrowe i bezpieczne mechanizmy regulacji, komunikowania uczuć i potrzeb oraz będziesz mógł/mogła je przećwiczyć.
Dla kogo jest warsztat:
- dla pacjentów i terapeutów, którzy chcą poznać metodę ISTDP i narzędzia, które ta terapia proponuje,
- dla osób, które czekają w kolejce na terapię ISTDP, a już teraz chcą zacząć pracę z własnymi emocjami – jako wstęp do terapii,
- dla pacjentów utkniętych we własnej terapii, także w innych podejściach, jako możliwość innego spojrzenia na własne trudności,
- dla pacjentów po zakończonej terapii jako podsumowanie i ugruntowanie wiedzy,
- dla osób, które nie planują terapii, ale są zainteresowane własnym rozwojem i lepszym rozumieniem własnych procesów psychicznych.
Opinie uczestników warsztatów:
„3.02.23 uczestniczyłam w warsztacie „ABC ISTDP – czyli jak wykorzystać najważniejsze narzędzie psychoterapeuty ISTDP w relacjach z ludźmi i w lepszym rozumieniu samego siebie” w Pracowni Psychoterapii i Treningu ISTDP HORYZONTY.
Autorkami warsztatu były panie Anna Judycka i Oksana Świerczyńska, które w rolach Prowadzących ciekawie się uzupełniały. Dzięki temu atmosfera spotkania była swobodna, żywa, pełna przykładów, treści, uważności na uczestników. Poczęstunek, świeża kawa i herbata były uroczym dodatkiem do szkolenia. Sześć godzin warsztatu minęło szybko.
Zostały zaprezentowane i szczegółowo omówione poszczególne elementy trójkąta konfliktu – ukazującego schemat naszego funkcjonowania w relacjach od bodźca i jego interpretacji, poprzez lęk i jego przejawy do mechanizmów obronnych, które stosujemy. Ukazanie tego modelu na konkretnym przykładzie i jego wspólna analiza umożliwiła zastosowanie trójkąta w osobistej refleksji uczestników. Omówione zostały podstawowe uczucia i ich reprezentacje w ciele i działaniu, metody regulacji lęku oraz mechanizmy obronne. Była również okazja do przyjrzenia się, jak sytuuje się lęk w naszym doświadczeniu i po które mechanizmy sięgamy najczęściej. Z osób w terapii, staliśmy się na czas warsztatu odbiorcami teorii. To zupełnie nowe podejście. Nigdy wcześniej nie doświadczyłam zestawienia takich dwu pozycji. Okazało się, że jest to bardzo wspierające. Pogłębia moje rozumienie tego, co dzieje się podczas sesji, przyspiesza identyfikowanie uczuć i obron. Usprawnia pracę. Jestem bardziej świadoma i samodzielna. Bezpieczniej się czuję pomiędzy sesjami. Szczerze polecam ten warsztat.”
Agata
„To był naprawdę świetny warsztat. Mnóstwo praktycznej wiedzy i nowe dla mnie podejście. Dużo przemyśleń i czucia. To było dobre
Dziękuję Wam i współuczestnikom.
Gorąco wszystkich zachęcam do wzięcia udziału w kolejnych. Zmienia percepcję inter- i intro-
”
Justyna Truchel
”Bardzo odkrywcze warsztaty. Dobrze dowiedzieć się teorii i poćwiczyć na przykładach. To duża pomoc i wsparcie aby zrozumieć siebie i poukładać w głowie to co się czuje i przeżywa. Spokój z jednej strony a z drugiej poczucie humoru Pani Oksany i Pani Ani, ich wzajemne uzupełnianie się sprawiło, że czułam się na warsztatach bezpiecznie, a i grupa myślę była przez to otwarta.
Serdecznie dziękuję :)))”
Iwona
„Brałam udział w tym warsztacie i bardzo pomógł mi zrozumieć jak duże znaczenie ma rozpoznawanie lęku w moim życiu, jak również w pracy pomocowej. Od czasu warsztatu łatwiej mi w konkretnych sytuacjach relacyjnych rozpoznawać co się ze mną dzieje, a tym samym częściej wybieram świadomie jak chcę zareagować. Polecam bardzo”
Anna Kasprzycka, Rodzina w relacji
Link do warsztatów i zapisy:
https://www.istdp-terapia.pl/warsztaty-dla-pacjentow.html#abc-istdp
Krótki filmik opisujący warsztat na mojej stronie na FB:
