Zapraszam na warsztat
ABC zdrowej regulacji uczuć i lęku w ciele!
Czy Twoje ciało czasem krzyczy, zanim zdążysz pomyśleć?
Czy napięcie, lęk, złość, smutek zalewają Cię falą nie do zatrzymania?
A może… odcinasz się od emocji i czujesz się pusty w środku?
JEŚLI:
- Twoje ciało reaguje silnie na stres (zawroty głowy, drżenie, duszności)
- Odczuwasz bóle bez medycznego uzasadnienia
- Przeżywasz wybuchy emocji, które trudno powstrzymać
- Masz trudności z wyrażaniem siebie, bronieniem swoich racji
- Czujesz się „odłączony”, zobojętniały, zamknięty
- Masz reakcje, które utrudniają Ci życie i relacje z innymi
TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE.
Podczas warsztatu nauczysz się rozpoznawać własne nawykowe i raniące ciebie i innych mechanizmy tłumienia uczuć i będziesz mógł/mogła zastąpić je dojrzałymi sposobami komunikowania uczuć, potrzeb i granic. Nauczysz się rozpoznawać własne objawy lękowe i nauczysz się je obniżać za pomocą konkretnych ćwiczeń. Warsztat proponuje dużo praktycznej wiedzy, którą można zastosować od razu. Dzięki temu lepiej będziesz się czuł/czuła ze sobą, a Twoje relacje z innymi będą mogły stać się bliższe i bardziej satysfakcjonujące.
Zapraszamy!
Termin warsztatu: 26 września 2025, piątek, w godz. 14-20
Miejsce warsztatu: Pracownia Horyzonty ul. Lipska 52/12, Warszawa
Koszt warsztatu:
UWAGA PROMOCJA! do 15 sierpnia warsztat w starej cenie 490 zł, po tym terminie cena wzrasta do 590 zł.
/w cenę wliczona jest teczka z materiałami oraz poczęstunek i napoje/
Prowadzące: Anna Judycka i Wioletta Szczerbińska, psychoterapeutki ISTDP
Więcej informacji i zapisy poprzez formularz zgłoszeniowy:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScIBmofyPe3P1ncMt8YFT2Bng5NYN_H2DLgnhir5hj02zXRRw/viewform?usp=dialog
Można także zgłaszać się bezpośrednio u mnie na adres ajudycka@wp.pl
Szczegółowy opis warsztatu w krótkim filmiku na mojej stronie na FB:
ZAPRASZAM!
Anna Judycka Psychoterapia
Umawianie terminów wizyt
wyłącznie telefonicznie.
Konto bankowe do rozliczeń:
Nr rachunku (mBank):
60 1140 2004 0000 3102 6777 0450
Aby umówić się na spotkanie zadzwoń:
tel. 508 348 845
Blog o psychoterapii i nie tylko…
Potrzeba miłości. Zacznij od siebie!
Człowiek szuka pomocy lekarza, terapeuty, gdy doświadcza cierpienia, z którym sam nie potrafi sobie poradzić. Gdy wszystkie dostępne mu sposoby uśmierzania bólu już nie wystarczają, zwraca się o pomoc do specjalisty. Decyzja żeby szukać pomocy, jest nie tylko przejawem troski … Continued
Samodzielna praca z lękiem
Wydobądź się z poziomu intelektualnego, zwracając całą swoją uwagę na spód stóp. Poczuj grunt pod nimi. Ćwicz głębokie oddychanie przeponą. Wyjdź na spacer i obserwuj otoczenie. Nazwij trzy kolory, trzy dźwięki i trzy tekstury. Pamiętaj, że czujesz lęk, dlatego nie … Continued
Zatrzymanie
Epidemia koronawirusa zmusza nas do zatrzymania się. Gdy zmniejsza się ilość zewnętrznych bodźców związanych z codziennym pośpiechem i mnogością spraw do załatwienia, bodźców, które zwykle odciągają naszą uwagę od nas samych, możemy być bardziej świadomi swojego ciała, różnych uczuć, w … Continued
Równowaga między emocjami a myśleniem
Kolejna książkowa pomoc dla osób zainteresowanych terapią ISTDP. Polecam i zapraszam do mojego gabinetu, aby zapoznać się z Trójkątem Zmiany i zyskać więcej możliwości oddziaływania na własne samopoczucie, myśli i zachowania. „Niektórzy, by dawać sobie radę z codziennymi wyzwaniami, odcinają … Continued
Proces terapeutyczny wg Antoniego Kępińskiego
Przenikliwe spojrzenie Antoniego Kępińskiego na naturę procesu psychoterapeutycznego – polecam cytat